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       三伏天是一年中溫度最高暑濕最重的一段時(shí)間，人們對于可以降暑的冷飲是很喜歡的，但是要知道夏天不能隨便吃冷飲，會讓寒氣留在身體里面，影響身體健康，那么三伏天飲食都有哪些注意事項(xiàng)呢？

       吃冷飲看體質(zhì)

       1、喝冷飲要看各人體質(zhì)，有的人適合吃冷飲，也有的人不適合。體弱的老人小孩和有基礎(chǔ)病的市民還是慎吃冷飲。此外，中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常喝冷飲會使身體處于寒濕狀態(tài)，腸胃會有不舒服的感覺，有基礎(chǔ)病的患者，可能會因?yàn)楹攘死滹嫸又叵?、誘發(fā)氣管炎、引起胃痛等。

       2、劇烈運(yùn)動后忌吃大量冷飲。人在劇烈運(yùn)動后，會導(dǎo)致體溫升高、咽部充血。此時(shí)，胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激，就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽以及其它病癥。

       飲食忌辛辣油膩

       三伏天是一年當(dāng)中暑濕最重的一段時(shí)間，所以說這段時(shí)間的飲食要忌辛辣油膩，不能吃過多的燒烤，飲食要以清淡為主?？梢远喑渣c(diǎn)苦味食物，吃點(diǎn)苦有利于去肝火，去除人們所表現(xiàn)出來的情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，推薦吃點(diǎn)苦瓜，同時(shí)去火的食物，還有牛奶西紅柿等?！?/span>

       宜吃餃子

       頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，因?yàn)槊糠攴?，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。

       多吃姜

        “冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”。自古以來中醫(yī)學(xué)家和民間有“生姜治百病”之說。姜在炎熱時(shí)節(jié)有興奮、排汗降溫、提神等作用；可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀；生姜還有健胃增進(jìn)食欲的作用，夏令氣候炎熱，唾液、胃液的分泌會減少，因而影響人的食欲，如果在吃飯時(shí)食用幾片生姜，會增進(jìn)食欲?！　?/span>

       夏天細(xì)菌生長繁殖活躍，適當(dāng)吃些生姜，可以防止急性腸胃炎哦。夏天貪涼，吹多了風(fēng)扇很容易感受風(fēng)寒，引起傷風(fēng)感冒。這時(shí)及時(shí)喝點(diǎn)姜糖水，將有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒哦。